Curare la propria salute dentale è una cosa molto importante, soprattutto se si vogliono evitare fastidiose e dolorose complicazioni. Ovviamente, è d’obbligo correre ai ripari se un problema ai denti è già in corso, ma sarebbe molto utile e vantaggioso sapere come prevenire e quindi evitare problemi dentali come per esempio la carie. Prima di analizzare vari consigli su come evitare la formazione di carie, vediamo brevemente cosa sono.
Cosa sono la carie?
La carie sono un’infezione prodotta da microrganismi che abitano nel cavo orale. Questi batteri proliferano grazie ai residui di cibo che rimangono tra le fessure dei denti, di cui si alimentano per sopravvivere. I batteri formano colonie sulla parete esterna dei denti, dando così vita alla placca batterica. Le sostanze preferite dai batteri sono gli zuccheri, che vengono consumati e mutati in acido lattico, una sostanza di scarto che è in grado di compromettere lo smalto dentale e formare così la carie.
Adesso che abbiamo capito cosa sono e come si formano le carie, vediamo come possiamo difenderci e prevenire questa fastidiosa infezione.
Consigli per prevenire la carie dentale
1) Curare la propria igiene orale: usare i classici strumenti usati per la pulizia del cavo orale come spazzolino, dentifricio, collutori e filo interdentale. Inoltre, ci sono alcuni consigli su come utilizzare questi strumenti:
- Lavarsi i denti tre volte al giorno, subito dopo un pasto e dopo gli spuntini.
- Scegliere e acquistare dentifrici adatti allo scopo.
- Passare il filo interdentale tra i denti almeno una volta al giorno
- Utilizzare collutori in grado di prevenire le infezione privi di alcool
- Se possibile, impiegare spazzolini corretti o elettrici
2) Avere un’alimentazione corretta e equilibrata
Come è stato già menzionato precedentemente, dato che i batteri si moltiplicano grazie al cibo residuo rimasto tra i denti, è fondamentale aggiungere alla propria igiene orale anche un’alimentazione sana. Quindi, gli accorgimenti da prendere sono:
- Limitare il più possibile i cibi che contengono molti zuccheri come il glucosio e optare per gli zuccheri acariogeni.
- Ridurre l’assunzione di carboidrati complessi.
- Evitare cibi molto appiccicosi che tendono ad attaccarsi maggiormente ai denti come caramelle gommose o confetti. Inoltre, è sconsigliabile succhiarli per lunghi periodi di tempo, dato che questo vuol dire aumentare i tempi di permanenza dei batteri nel cavo orale
- Mangiare prodotti ricchi di fluoro
- Masticare bene i cibi aiuta a rafforzare i denti e il meccanismo di masticazione.
- Anche le gomme da masticare possono essere d’aiuto se contengono sostanze protettivo come per esempio il fluoro. Masticarle aiuta il processo di salivazione, che a sua volta produce sostanze antibatteriche.
3) Smettere di fumare
Fumare è una delle cattive abitudine che portano a problemi al cavo orale, come la carie, alito cattivo e anche i denti gialli. Quindi, sarebbe saggio smettere o almeno limitare l’uso di sigarette o sigari.
4) Ricorrere ad una pulizia dentale professionale
Di solito, la pulizia dentale è consigliabile effettuarla ogni 6 mesi o al massimo una volta all’anno. Questa è vantaggiosa perché aiuta a prevenire le carie ma assicura anche uno stato di salute dei denti ottimale.
5) Controlli periodici dal dentista
Recarsi dal dentista periodicamente permette di stroncare al nascere possibili carie o altre infezioni nel loro stadio iniziale, che potrebbe essere asintomatico.