Con l’arrivo della bella stagione mostrare gambe belle e toniche è quasi un obbligo. Ma cosa fare quando le nostre gambe proprio non vogliono saperne di collaborare? Addio agli shorts e alle gonne dunque? Oppure via libera a sport, dieta e piccoli accorgimenti salutari!
Ottenere gambe magre non è difficile, se non pensiamo agli eccessi del thigh gap tanto di moda tra le celebrità. Gambe toniche, modellate e prive di cellulite sono a portata di tutti, a patto che ci si impegni con la massima volontà e, perché no, si utilizzi l’ottimo reduslim pastiglie.
Non sempre grandi sacrifici sono richiesti per ottenere una buona forma fisica. Certo, chi parte da una situazione di sedentarietà o grande sovrappeso dovrà faticare un po’ di più, ma chi prova piacere all’idea di fare una bella pedalata o un po’ di corsa non avrà problemi. Ma vediamo alcuni consigli che possono andare bene proprio a tutti, sedentari e amanti della forma fisica.
Vita moderata e gambe snelle
É inutile girarci attorno: chi segue uno stile di vita moderato ha una salute migliore. E con una salute migliore anche la maggior parte degli inestetismi scompare. Fare dei pasti equilibrati ed equamente distribuiti durante la giornata, dormire a sufficienza tutti i giorni e lasciare i mezzi di trasporto in favore di una lunga camminata faranno molto più per la vostre gambe che tre settimane di allenamento intensivo. La quotidianità è il segreto: affannarsi per ottenere risultati che potremmo ottenere semplicemente seguendo una vita migliore è un sacrificio inutile. Il cibo, il sonno e l’attività fisica riequilibrano i nostri standard ormonali naturali, agevolano i neurotrasmettitori e influiscono positivamente su depressione e disturbi alimentari, alcuni dei quali, come il binge eating, portano a un aumento ponderale significativo. Avere cura del proprio benessere evitando cibi nocivi e alcool, dormendo bene e camminando più spesso, può migliorare l’umore, l’autostima e la vita sessuale e affettiva.
Addio cellulite
Alcuni disturbi come la cellulite sono più facili da prevenire che da trattare. La maggior parte delle volte la cellulite nelle donne è dovuta a un trattamento ormonale in corso: assicuratevi dunque che la vostra pillola anticoncezionale non dia problemi di ritenzione, e chiedete consiglio al medico. Per prevenire la formazione della cellulite ed avere gambe snelle è necessario idratare l’organismo costantemente: solo in questo modo le tossine non infiammeranno le cellule, formando gli odiosi cuscinetti.
