Ormai da anni la figura dell’allenatore personale spopola nei centri fitness e nelle palestre. Se anche voi state pensando di ingaggiarne uno in questo articolo vi spieghiamo cosa fa un personal trainer.
Per definizione è il tecnico dell’allenamento che allena i propri clienti in maniera individuale con sedute di allenamento private.
Differisce quindi dall’insegnante di fitness, dal maestro di una disciplina sportiva o dall’allenatore di squadra proprio perché si specializza nella personalizzazione dell’allenamento e si rivolge a persone che richiedono un assistenza individuale.
Chi si rivolge a un PT?
Al contrario di quanto si possa pensare, le persone che si rivolgono a un allenatore personale raramente sono sportivi, la maggior parte delle volte sono principianti o persone che non riescono ad allenarsi in maniera costante e corretta per mancanza di preparazione in materia, scarsa motivazione, poca costanza.
Cosa chiedere a un Personal Trainer?
Le attività più gettonate sono:
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Allenamento per dimagrire: perdere peso è il motivo principale per cui si chiede l’intervento del personal trainer. È importante farlo con un esperto dell’allenamento perché il rischio che si corre cercando di dimagrire da soli in palestra è quello di perdere tutto tranne che grasso e creare problemi estetici e metabolici. Con un piano di allenamento cucito su misura e preparato da un professionista si riesce a perdere peso e a definire la muscolatura, modellando il corpo.
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Allenamento per la massa muscolare: un altro obiettivo molto difficile da raggiungere è aumentare la massa muscolare. Per mettere muscoli bisogna allenarsi con i pesi e farlo seguendo le regole della metodologia dell’allenamento. Inoltre bisogna mangiare in un certo modo per ottimizzare il lavoro svolto in palestra. Il preparatore atletico sa impostare i volumi e i carichi di allenamento adatti a consentire al corpo di incrementare la massa muscolare in maniera progressiva.
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Ginnastica posturale: sempre più persone soffrono di patologie alla colonna vertebrale come protrusioni, ernie del disco, spondilolistesi, o dismorfismi come cifosi, scoliosi o iperlordosi. In questi casi è bene affidarsi a un insegnante che sia anche laureato in scienze motorie poiché trattare queste situazioni particolari richiede competenze maggiori che normalmente non possono essere acquisite con i soli corsi di formazione esistenti nel settore fitness.
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Allenamento funzionale: il functional training è una tipologia di allenamento che coinvolge il corpo nella sua globalità al fine di migliorare non solo la forza muscolare ma tutte le abilità motorie. Allenarsi in maniera funzionale significa allenarsi in maniera completa. Gli esercizi funzionali sono però più complessi e, almeno nel primo periodo, vanno insegnati da un pt e praticati sotto la sua supervisione.
Queste sono solo alcune delle tante attività praticabili ma esistono allenatori specializzati in crossfit, pilates, yoga, pugilato, running e, in generale, tutte le discipline sportive.
Sta a voi scegliere quello giusto in base ai vostri obiettivi.
Per approfondire: https://www.staiinforma.com/personal-trainer/